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人到中年,请不要假装健康!

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左右瑜伽普拉提
2019-8-10 08:49:09 2402 0 看楼主
人到中年,请不要假装健康!人到中年,家庭、事?#21040;?#28176;趋于稳定,而?#34892;?#30142;病却逐渐冒出了头。然而?#34892;?#20154;却不知道养生,饮食、作息不规律,尽管看起来好像“没什么影响?#20445;?#20294;是日积月累,恐?#24459;?#20307;内的平衡已被打破,各种疾病?#25353;来?#27442;动”。很多40岁的人,还在假装很健康......
40岁的人,假装很健康
1假装很健康,依然熬着夜上有老,下?#34892;。?#20013;年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作,夜里接着干,第二天困了,喝杯咖啡、浓茶,依然精神抖?#21360;?#28982;而,熬夜的伤害往往是?#24065;?#40664;化、逐渐积累?#27169;?#24050;经有太多熬?#20809;?#27515;的悲剧发生,还不足以引起大家的重视吗?
2假装很健康,依然烟酒不减很多中年人,一边吃着降压药、降糖药,一边参加各种酒局、烟雾缭绕。“只要不倒下,就接着喝!”他们觉得虽然有三高了,但“都是慢病,不要紧”。?#23548;?#19978;,在用药治?#39057;?#21516;时,良好的生活习惯同样重要,只有生活习惯好了,避开不?#21363;?#28608;,三高才能真正控制好。
3假装很健康,依然吃喝不忌有人年轻时要攒钱买房买车,舍不得大吃大喝,中年有了家底,想吃什么吃什么?#25442;?#26377;人压力大,通过吃喝来?#33322;猓?#26356;?#34892;?#20154;不爱吃菜,“无肉不欢”……大吃大喝是一种严重危害健康的行为,是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。?#32469;?#26159;中年后,人体代谢减慢,更容易在体内积攒多余热量,不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐,定时定量。
4假装很健康,依然不体检为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理?#20445;?#35748;为查出来病也没招,还不如不查,心里更清净。这是不对的。“健康由自己做主?#20445;?#23450;期体检,自我管理好了,就可以不得病、晚得病,甚至不用药或少用药。
你却不知,40岁后,这些病开始高发
有不少人在病了之后感叹道:“前半生做?#21738;酰?#21518;半生来还。”
许多疾病往往就是前半生种下的“恶果?#20445;?/font>
1癌症美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群的?#20928;?#30284;症的风?#24080;?#25454;。数据显示,亚洲人从40岁开始,?#20928;?#32959;瘤的风险突然增加,在40~49岁,?#20928;?#30284;症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。
2中风据2015年中国脑卒中?#20048;?#25253;告,我国40岁以上人群脑卒中?#30142;?#29575;居高不下。我国脑卒中后存活患者在1000万以上,其中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%,高危人群中中年人占60%多。
3房颤重庆医科大学附属第二医院心血管内科主?#25105;笤净?#22312;接受重庆晨报采访时表示,40岁及以上人群中,有近1/4的人在一生中会发生房颤。以往房颤大多是以老年人为主,但近年来开始在高节奏工作和不健康生活?#21050;?#30340;中青年白领人群中蔓?#21360;?/font>
4腰?#23548;?#30424;突出症腰突症最青睐40多岁?#21738;行裕?#28895;民和胖子?#32469;?#24471;注意腰。
5青光眼青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活动上,?#26412;?#21516;仁医院专家表示,目前中国40岁以上人群青光眼?#30142;?#29575;为2.3%,致盲率约30%。
6关节痛人到中年,身体不少零件都开始老化。膝关节首当其冲,免不了受到磨损。广州市第十二人民医院李斯明从1999年开始研究膝盖疼痛,他发现,一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后,年龄越大,发病率越高。
7肥胖一旦到了40岁,人们的体重控制就开始走下坡路了,因为身体代谢慢了。肥胖除了本身是一种病,也与太多其他疾病有关。
人到中年,别再大意,从头到脚自检一遍身体吧!
1头发秃了?#34892;?#19968;般在30岁左右开始脱发,前期头发会慢慢开始变细、变软、变少;而女性脱发年龄则相对晚,约在40~50岁左右。?#26412;?#20013;医药大学东直门医院皮肤科主任段行武在2016年8月26日健康时报两性版介绍,正常人每天梳头、洗发的过程中掉发50~100根都是正常的。但是如果两个月连续严重掉发,那就要引起注意了。可看皮肤科。
2眼睛花了40岁是眼睛老花的一个分水岭。中山大学中山眼科中心验光配镜中心刘文彦在南方都市报表示,40岁后,眼睛晶状体弹性逐渐变小,睫状肌的调节能力随之降低。既有近视又有老花的人可戴双光?#36947;?#35299;决。
3声音嘶哑了声音嘶哑除?#25628;?#21897;炎、感冒,还可能是肺癌的重要早期特征。这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声,同时大多数病人伴?#34892;?#30171;等,经休息和抗炎对症治疗两周以上仍无效果。有这些症状要提高警惕,及时去医院检查。
4脖子变粗了颈围越大,患心血管疾病的几率越大。早在2010年,美国?#35835;?#24202;内分泌学与代谢》?#21448;?#30340;一篇文章就提出,颈围?#20999;?#34880;管疾病的危险标识之一。颈围越大的人,其心血管疾病风险因子的危?#25307;?#23601;越大,患心血管疾病的比率也更高。明显脖子粗的人,多关注?#21738;?#34880;管问题。
5出现头?#20174;行?#31361;然出现的剧烈头痛往往是严重疾病的?#26085;住1本?#26397;阳医院急诊科马帅在2019年1月18日健康时报表示,脑出血首发症状就是头痛;脑血管狭窄或闭塞引起缺血性中风发作时,严重头痛是唯一临床表现;蛛网膜下腔出血则会引起剧烈头痛,感觉?#36335;?#20992;劈或是爆炸一般。如果出现这些头痛,及时去医院,别忍着。
6胸?#30772;?#30701;?#34892;?#33016;?#30772;?#30701;是功能性?#27169;?#19981;是真有病。南方医科大学南方医院心血管内科黄兴福在2016年6月28日健康时报表示,但大部分的胸?#30772;?#30701;还是因为疾病,多见于心血管疾病,包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心脏神经官能症等,还有气胸、肺气肿等。必须引起重视,到医院查查心肺。
7胃部不?#20351;?#23572;滨医科大学附属第三医院胃肠外科主任薛英威在2011年5月30日健康时报表示,早期胃癌症状并不明显,仅表现为上腹隐痛、腹胀、食欲不振、恶心呕吐等,伴有?#20013;?#30140;痛的胃癌往往是进展期胃癌,?#32469;?#26159;40岁以后应每年进行胃?#23548;?#26597;一?#21361;?#36825;是早期发?#27835;?#30284;的?#34892;?#26041;法。
8腰腿痛“人老?#35748;?#32769;?#20445;?#34928;老?#21451;?#33151;痛开始!多名骨科专家表达了这样的观点,衰老有三大信号:开?#38469;?#22235;肢酸胀、疼痛不适增多;以后早晨起?#19981;?#31361;然直腰困难;走?#25151;?#22987;拖腿,感觉挪?#25509;?#22256;难。如果出现这些信号,提示注意护好腰腿。
9长胖了中年发福,不是好事。中国医学科学院阜外医院?#21738;誑聘?#20027;?#25105;?#24072;杨进刚在2017年7月25日健康时报表示,中青年每增加10斤体重,中老年时糖尿病、高血压、心血管病、肥胖相关癌症等风险都会增高。管住嘴、迈开腿,再难也要控好体重。最后,提醒广大中年朋友及其家人:不要“健康的”外表所蒙?#21361;?#35201;定期参加体检,及时发现疾病的蛛丝马迹,积极规范治疗。遇到问题不要?#20122;浚?#21450;时与家人商量,采取妥善处理方式,身体不?#22987;?#26102;到专科医院就诊,从而提高自己和家人的生活质量







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