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立秋后适宜宝宝吃的食物大盘点,宝妈一定要收藏

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邻村二妮菜煎饼
2019-8-11 18:10:40 535 0 看楼主
我是一名80后,热爱美食,爱好旅游,原来是名北漂,结婚后跟着爱人回了老家,经营着一家邻村二妮菜煎饼店,过着自给自足的美好生活。因平?#21271;?#36739;?#19981;?#30740;究各?#25351;?#26679;的食材,所以我对各种美食的功效与搭配可谓是了如指掌了。
立秋过后,天气逐渐转凉,炎热的夏季已经渐渐离我们远去。父母要根据节气适时为宝宝调整饮食。那么这时宝宝们适合吃什么食物呢?下面我给大家列举一些营养丰富、价格合理、?#22870;?#20934;备且美味可口的适合婴儿的食物,记得收藏哦。
1.南瓜
南瓜里面所含有的营养物质非常丰富,里面含有非常多的维生素c,胡萝卜素,蛋白质以及淀粉,里面还含有钙及磷,都是宝宝需要的营养成分,可以滋养补血,能让皮肤变得更好,还可以起到抵抗氧化作用,所以可以适当的做一些南瓜食谱给宝宝吃,像蒸南瓜,南瓜鸡蛋羹,南?#22799;?#31561;都非常不错。
2.蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补?#20998;?#19968;。在秋天吃蜂蜜,可以?#20048;埂?#31179;燥”对宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。怎么吃?每天早、晚空腹用,宝宝使用蜂蜜不能过量,一般每日保证在三十克就好,要以温水冲服。需要根据宝宝的身体?#23548;?#28789;活掌握,如果量小没?#34892;?#26524;,量大了也不行,因此,根据自己的情况而定。
3. 花菜
宝宝是可以吃花菜的,因为花菜营养丰富。宝宝常吃花菜,可以促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高?#19988;?#21147;。不过妈妈们还是要注意一些问题,太小的宝宝是不适合吃花菜的,一般半岁到一岁的宝宝可以吃辅食,这时候把花菜煮烂,然后切碎,才能给宝宝吃,花菜的质地比较细软,还是很适?#32454;?#23453;宝吃的。对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,味道酸甜,营养丰富。
4、豌豆
豌豆是一种很有营养的食物,其中含有的蛋白?#36866;?5%,糖类50%粗纤维30%,还有一些其他的矿物质,以及微量元素,其中铜的含量也是很高的,有利于宝宝的造血机能,这样对骨骼发育都是很有啊帮助的!还有就是煮豌豆的时候,一定要多煮一些时候,以免孩子吃了不熟的豌豆肚子不舒服。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有较多的维生素C,维生素B1,维生素B2,蛋白质,脂肪,膳食纤维,烟酸,钙,铁,?#39057;?#33829;养成分,是一种常用的换乳食物,可以从4个月开始做宝宝辅食食用,以补充宝宝成长所需的营养元素,还可以让宝宝开始适应新的食物,在宝宝出现消化不良,食积胀满或大便热结,肝虚目暗的时候,还可以起到调理作用。做法呢是放在锅里面蒸熟,蒸好之后就可以在?#21024;?#30340;容器里把胡萝卜弄成泥状了,最后就在胡萝卜泥里放入适当的调?#35835;细?#23453;宝吃。
以上五种食物比较适合宝宝吃哦,宝妈们不妨收藏一下,说不定以后就用的上呢。


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